DržSe – Trénink zraku

Pokud chcete nastavit preferovanou velikost písma a barvy, klikněte na nastavení – žlutou ikonu oka vlevo.

Zlepšete svůj zrak online

Online cvičení zaměřená na zrakovou rehabilitaci a podporu pacientů s věkem podmíněnou makulární degenerací.

O projektu

Distanční zraková rehabilitace je inovativní platforma zaměřená na podporu a zrakovou rehabilitaci pacientů s cílem zlepšit kvalitu jejich života. Nabízíme individuální rehabilitační program a odborné vedení pro pacienty s makulární degenerací, které pomohou znovu nalézt radost z každého dne.

Cvičení a materiály dostupné na tomto webu nejsou náhradou za odbornou zdravotní péči. Pokud máte jakékoli zdravotní obtíže nebo dotazy týkající se Vašeho zraku, obraťte se prosím na svého ošetřujícího lékař

Podpořených pacientů

Let zkušeností

Členů odborného týmu

Číst více

Co je to věkem podmíněná makulární degenerace

Věkem podmíněná makulární degenerace (VPMD nebo AMD) je časté oční onemocnění u lidí starších 50 let. Existují dvě formy – suchá a vlhká. Suchá forma postupuje pomalu a nenápadně. Vlhká forma je méně častá, může vést k rychlému zhoršení zrakové schopnosti.
Mezi příznaky patří rozmazané centrální vidění, zkreslené tvary a čáry anebo tmavá skvrna ve středu zorného pole.

celostní přístup ke zlepšení zraku

Než začnete s online rehabilitací

Informujte se o vašem onemocnění

Porozumění příznakům a postupům léčby vám pomůže lépe zvládnout toto oční onemocnění. Užitečný zdroj jsou informací jsou například stránky České vitreoretinální společnosti, odborné lékařské organizace sdružující oftalmology specializující se na onemocnění sítnice a sklivce.

Pravidelné kontroly zraku

Nezapomeňte na pravidelné kontroly zraku u očního lékaře. Včasná diagnostika a sledování mohou zpomalit progresi onemocnění.

Úprava prostředí

Přizpůsobte si domácí prostředí – zajistěte dobré osvětlení, odstraňte překážky a používejte kontrastní barvy, aby bylo prostředí snadněji orientačně přístupné. Více…

Změna v denních činnostech

Zorganizujte si činností tak, aby byly snáze zvládnutelné. Například používejte větší písmo na zápiscích nebo mluvící hodiny a váhy.

Pečujte o svou emocionální pohodu

Změna zraku může vyvolat úzkost nebo smutek, což je zcela přirozené. Sdílejte své pocity s rodinou, přáteli nebo vyhledejte odbornou psychologickou podporu.

Trénujte paměť a orientaci

Paměťové hry nebo orientační tréninky mohou vám mohou pomoci si udržet kognitivní schopnosti a orientaci v prostoru navzdory zrakovému omezení.

Technologie

Naučte se používat pomůcky, jako jsou elektronické lupy, zvětšovací obrazovky nebo hlasové asistenty. Tyto nástroje mohou výrazně zlepšit vaši nezávislost. Jak na to, se dozvíte např. v Tyfloservisu.

Pečujte o své tělo

Pravidelný pohyb a fyzická aktivita zlepšují nejen celkové zdraví, ale také prokrvení očí. Vyberte si bezpečné aktivity, které vás baví a které můžete provozovat i se sníženou zrakovou schopností.

Oční cvičení

Speciální zraková cvičení pomohou lépe využít zbývající zrak a zlepšit práci s kompenzačními pomůckami. Pravidelné cvičení je klíčem k úspěchu rehabilitace.

Oční relaxace

Relaxační techniky pro oči snižují únavu a napětí způsobené namáháním při používání zbývajícího zraku. Krátké přestávky s relaxací očí během dne jsou velmi prospěšné.

Zdravá strava

Strava bohatá na antioxidanty, omega-3 mastné kyseliny a vitaminy podporuje zdraví sítnice. Zelená zelenina, ryby a ovoce jsou prospěšné pro zachování zbývajícího zraku. Více…

Služby a podpora

Existuje mnoho organizací a služeb, které pomáhají lidem se zrakovým postižením. Neváhejte kontaktovat Tyfloservis nebo místní poradny – podpora je dostupná a často bezplatná.