Vítejte v programu distanční zrakové rehabilitace

Pomocí zrakové rehabilitace Vám pomůžeme zlepšit zrakové dovednosti a přispět ke zlepšení kvality života.

Jak program funguje

K dispozici máte celkem 20 dnů cvičení. Nemusí být nutně po sobě jdoucích, ale je to doporučeno kvůli vzrůstající obtížnosti.

Mezi cvičebními dny si můžete udělat přestávku. Z důvodu návaznosti tréninku doporučujeme nepřekročit mezi cvičením více než 2 dny. 

Pokuste se dokončit celý program do 30 dnů od zahájení tréninku.

Každý den věnujte cvičení 20-30 minut.

Co Vás čeká?

Každý cvičební den obsahuje 8 různých aktivit, které najdete pod ikonami jednotlivých dnů. Aktivity jsou zaměřené na  rozvíjení zrakové kondice s využitím komplexního přístupu. Můžete se těšit jak na vyhledávání objektů a tvarů, práci se slovy a textem, tak na relaxaci.

Každý cvičební den

Nachystejte si papír a tužku, budete je potřebovat k některým cvičením.

Klikněte na tlačítko níže ZAČÍT > Vstupte na dlaždici s číslem 1 > Vyberte dlaždici 1. ÚVOD.

Dále postupujte podle čísel 1-8.

Dokončete všechna cvičení pro jeden den během jednoho sezení a užijte si relaxaci zraku.

Tipy pro úspěšný trénink

  • Naplánujte si pravidelný čas cvičení – například každé ráno po snídani.
  • Najděte si klidné místo, kde se Vám bude dobře sedět a sledovat obrazkovka.
  • Můžete si udělat 1-2 dny pauzy, ale ne více.
  • Poproste rodinu o podporu – může vám pomoci s technikou.
  • Neodkládejte cvičení – čím pravidelněji budete cvičit, tím lepší budou Vaše výsledky.
  • Oslavte pokrok – každý dokončený den je krok vpřed.

Začínáte cestu ke zlepšení svého zraku. Věříme, že program dokončíte úspěšně!

Začít

Přejít nahoru